jak sie nic

27 maja Miałam iść jutro rano na badania, bo nie czuję się dobrze. Powinnam to zrobić już dawno… Po prostu się boję, tchórz ze mnie. Niestety jak już się zabrałam, to przychodnia jest zamknięta - dopiero w poniedziałek będą kłuć. -.- /SFD/Images/2016/5/27/154751784c554322ab7fb390acba885c.jpg 1. Omlet z musem z mango oraz riccottą z masłem [...]

fajnie jakbyś zrzuty jedzenia wkleiła z podziałem na poszczególne posiłki - wtedy widać jak to sie w poszczególnych posiłkach rozkłada i czy w każdym jest białko/tłuszcz i węglowodany (tzn czy jest zbilansowanuy). Będąc bardzo czepliwym to już teraz można się przyczepić do parówek, chleba pszennego czy gotowego soku. albo mnie się zdaje, albo [...]

[...] Nie mam takich nóg niestety, chyba przypadkiem ustawiłam aparat na szerokokątny czy coś, bo przeklamało }:-( Dziękuję za komplement, az mi się lepiej zrobiło :-) fajnie jakbyś zrzuty jedzenia wkleiła z podziałem na poszczególne posiłki - wtedy widać jak to sie w poszczególnych posiłkach rozkłada i czy w każdym jest białko/tłuszcz i [...]

[...] cm) Klatka: 112 cm -> 112 cm (bz) Biceps: 38 cm -> 38 cm (bz) Przedramiona: 33 cm -> 33 cm (bz) Uda: 63 cm -> 63 cm (bz) Łydka: 43 cm -> 43 cm (bz) Znakomity tydzień, spadki jak najbardziej cieszą. Myślę że do końca miesiąca uda się zejść z obwodem pasa poniżej 80 cm co będzie chyba moim życiowym rekordem. Od przyszłego tygodnia zaczynam schodzić [...]

[...] kurczaka, ryż, warzywa, oliwa IV - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano Whey C6 - brak Vitamin A-Z - 1 caps rano Komentarz: Od rana jakoś wszystko było pod górę. Od kilku dni rośnie mi 8-ka (ząb) co powoduje ból przy jedzeniu. Jako że jem 5-6 razy dziennie jest to dla mnie spory dyskomfort. Ale okej, [...]

[...] - 1x10-12 45 kg x 18 Unoszenie na drążku 3x Allahy 30 kg x 18 + ds Notatnik: 1. Unoszenie - znowu jednorącz bo brama zerwana, 7 kg x 10, 12 kg x 5, 15 kg x 11 bardzo dobra jakość, pod tym względem progres i 1 powt więcej, 15 kg x 11 jw, bardzo dobra praca boku barku, narazie powalczyć o 12 powt w obu seriach a potem ew dołożyć 1 kg, 12 kg x 14 [...]

[...] x 14 Chodzi mi o kwadratowy nawias, pierwsza seria. Jak ty to zrobiłeś, że aż tyle dołożyłeś w tyle dni? Podstawowe pyytanie: czy trudność wykonania tej serii zarówno 17.09 jak i 28.09 był taki sam? Chodzi mi w rozumieniu RPE/RIR. Czy może 17.09 było łatwiej, bo szybciej odłożyłeś ciężar i stąd aż tak mocno sprogresowałeś w zaledwie 11 dni? I [...]

[...] konkretnej pracy, nie mozesz w ten spsoób histeryzować i tworzyć ww w dól ww w góre, to nic nie da i nic nie wiadomo, nastolatki są strasznie trudne @-| Biegaj, idz na aerobik, troche ruchu ci sie przyda, w temacie tycia to ty akurat nie masz sie czego obawiać, jakby sie tak tyło jak piszesz to cały świat byłby zapełniony ludźmi powyżej 200kg%-)

[...] koniecznie rozmasowanie i rozluźnienie góry żeby móc się bardziej skręcać. Ponadto ustalone zostało, ze wychodzę w październiku, ale chyba tylko raz, aczkolwiek zobaczymy jaka forma będzie po drodze jeszcze 2 możliwości :-)) Natomiast omijamy Puchar Polski - za cienka w uszach jestem na takie zawody. Wiem, że trzeba mierzyć wysoko, ale na [...]

[...] niestety, ale dzisiejsze bikiniary to szczupłe naturalnie dizewczyny, nie majace problemów z za dużymi nogami, tylko wręcz takie którym trzeba coś tam zbudować, a nie takie jak ja które próbują walczyć z naturą :)) i te nogi zmniejszać, mimo że bardzo nie chcą. Do tego ładna, laleczkowa buzia, szerokie barki, wąska talia. Takie laski mają szanse [...]

[...] roznica, Nectar jest szybkowchlanialnym bialkiem co oznacza ze na noc raczej nie polecam, a jedynie po treningu, a matrix jest mieszanka o roznym czasie wchlaniania i na noc jak najbardziej sie nadaje. Tam czytalam gdzies ze wieczorem tez pijesz o ile mi sie nie pomylilo Co do smakow to ja tez nigdy nie lubilam owocowych dopoki nie wypilam [...]

[...] Łapa już w rękawie ortopedycznym i Voltaren się wchłania. Najpierw tu trochę pozamiatamy :-) Xzaar - można jeść. Gdybyś jednak miał sobie szczerze odpowiedzieć na pytanie: w jakim tempie obrastałbyś sadłem gdybyś teraz odpuścił treningi? 1 kg dziennie? 5 kg tygodniowo? Pomijam okres tych 7-10 dni kiedy metabolizm goniłby siłą rozpędu. Zakładam, [...]

[...] się ok , no ale niestety choroba nie do wyleczenia, jedynie można liczyć na to,że nie będzie szybciej postępować, a przede wszystkim na to, że nadal będzie znosił to tak, jak teraz, czyli jakby nic mu nie dolegało. Takie szczurze życie. Krótkie niestety i chorobliwe. A pompki: Curara, pewnie, że soczewica ugotuje się bez namoczenia i [...]

[...] kolana itp. ale to nie jest dla niej motywacją. Stąd te jej tylko okresowe chęci zmiany. Ale będę nad nią pracować do upadłego. ;-] No i strasznego kopa jej dawało jak chudła, mówiła, że świetnie się czuje na takiej diecie. Dlatego jak już się wkręci to jest dobrze. I fajnie patrzeć jak jest z tego powodu szczęśliwa. Ale ona jest np. [...]

[...] ale na wykrokach mi przeszło wszystko8-) Zrobiłam se 5 interwałów + 5 minut biegu - o i to było najbardziej zjawiskowe. Nic nie czułam\-) Kompletnie nic. Miałam wrażenie, jakby ktoś obok mnie zapitalał, a ja bym się tylko patrzyła. Uznałam, że jednak to ja dopiero wyciskając koszulkę z potu. IMBIROWE SZALEŃSTWO CIĄG DALSZY I muszę przyznać, że [...]

[...] ale może nie utyję bardziej, bo nie umiem jeść lewą ręką}:-( A najbardziej stresuje mnie jutro, bo małż będzie miał jutro operejszyn (na szczęście planowany zabieg) i jak to wszystko się skończy to ja naprawdę mam nadzieję, że się ustabiluzuję. Ja nic innego nie robię od miesiąca tylko po szpitalach biegam. I NIE NUDZI MI SIĘ\-) TYLKO MNIE [...]

[...] , nie bierz się do rozpisywania treningów, możesz być pewna że treningi które znajdują się w regulaminie zostały rozpisane przez osoby znające się na rzeczy- są takie jak być powinny. Jeśli chciałabyś uzyskać indywidualny plan treningowy zgłoś się do trenera personalnego który Ci takowy zaproponuje. Również zakup piłki do ćwiczeń to [...]

18.06.2015 Trening: crossfit Leki: Euthrynox50 Trening: nie ma to jak zacząć główna część treningu myśląc, że robimy 4 obwody (a było 8), po czym trener oznajmia, że mamy minutę przerwy, a w międzyczasie on nam tłumaczy jakie nowe ćwiczenia i... robimy kolejne 8. Wyszło 64 serie. Fajny zajazd :). Wykroki tym razem były z talerzem nad głową, albo [...]

[...] Leki: Euthyrox50 Jest i @ po 35 dniach. Powrót do liczonej miski. Mięsa się wydaje mało, ale to za sprawą kaczki, która się mega kurczy przy smażeniu i potem takie 200g, to jak nic. Trening: Rozgrzewka 6xobwód (albo na ilość powtórzeń (w nawiasach), albo 30 sek pracy, 5 sek. na zmianę ćwiczenia) 1. MC (15) 2. Swing kettlem oburącz (30) 3. Zarzut [...]

[...] przygotowany nie byłem. Na pewno zj**ałem sprawę potasu i sodu bo diury wyplukaly że mnie wszystko stąd wzięły się wymioty i ch**owe samopoczucie. To co zrobiłem to podobnie jak na Mistrzostwach Śląska wystarczyło żeby zgarnąć finał. Cieszę się oczywiście bo przypomniałem o sobie wielu osobom, a w tym chodziło głównie o sędziów. Widziałem [...]